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Gatilhos emocionais: o que são e como lidar com eles?

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gatilhos emocionais

Já lhe aconteceu ter uma atitude, ou sentir-se de uma determinada forma, desproporcional à situação que estava a ser apresentada à sua frente? Provavelmente foi porque algo despertou um dos seus gatinhos emocionais.

Todos nós passamos por circunstâncias na nossa vida que nos marcam. Muitas das vezes pode até acontecer determinada situação desagradável, ou traumática, ter ficado marcada na nossa memória, sem que nós tínhamos apercebido do impacto que esta teve.

Estas situações desencadeiam depois reações e sentimentos exagerados noutros …

O Significado dos Sonhos para a Psicologia

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significado dos sonhos psicologia

Alguma vez lhe aconteceu acordar e ficar a pensar em qual seria o significado dos sonhos que teve durante essa noite?

Todas as noites sonhamos, quer nos recordemos do conteúdo dos nossos sonhos quando acordamos, quer não. Ao longo dos anos, vários psicólogos, se interessaram por interpretar estes sonhos, de forma a entender melhor quais poderiam ser as mensagens que estes nos tentam transmitir.

Continue a ler para saber mais sobre o que os sonhos revelam sobre si, e como …

Os Efeitos do Stress que precisa de conhecer!

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efeitos do stress no corpo

Todos nós sabemos que o stress não é positivo para o nosso bem-estar psicológico e emocional. Mas será que conhece os efeitos que a exposição ao stress prolongado podem ter no seu corpo?

Para que fique a perceber melhor os efeitos que o stress tem no seu organismo, e como é que pode reduzir os níveis deste stress prejudicial, fique desse lado.

O que é o stress?

O stress é uma reação do nosso organismo a situações prejudiciais, sejam elas …

Será tristeza ou depressão?

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tristeza ou depressão

Será depressão ou apenas tristeza? Acha que consegue reconhecer se está num estado depressivo ou se sente apenas triste?

A depressão é um transtorno de humor com traços crónicos e que geralmente aparece com recorrência na vida de certas pessoas. Contudo, também nos podemos sentir deprimidos devido a um acontecimento específico na nossa vida adulta, para o qual precisamos de alguma ajuda extra para ultrapassar.

A tristeza profunda, a falta de esperança, a baixa autoestima e os sentimentos de culpa …

Para que serve a Culpa?

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culpa

Quem nunca se sentiu culpa por algo que fez, ou que deixou de fazer?

A culpa é algo natural que sentimos quando acreditamos que fomos contra os nossos padrões de conduta, violamos os padrões morais ou causamos danos a outros.

Podemos sentir culpar por coisas simples, como comermos um gelado durante uma dieta, deixarmos de estudar para passear ou até dizermos uma pequena mentira para sairmos de uma situação desagradável. É natural, quando temos uma atitude menos correta sentirmos a …

Porque é que temos necessidade de agradar?

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necessidade agradar

Quem é que não gosta de agradar? Todos nós sentimos uma necessidade natural pertencer a um grupo, e obviamente queremos fazer felizes as pessoas de quem gostamos.

Gostar de agradar aos outros não é um problema, o problema é quando isto se torna numa necessidade de aprovação e reconhecimento constante por parte dos outros. Especialmente se a nossa felicidade e bem-estar dependerem dessa aprovação.

Venha perceber melhor de onde nasce esta necessidade de agradar e como é que pode ser …

O que são ataques de pânico?

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ataques de pânico

Um Ataque de Pânico é um sintoma de que algo no seu passado não foi bem resolvido. Na MenteSoma pode encontrar alívio para estes sintomas. Temos uma equipa de hipnoterapeutas e psicoterapeutas dedicada e experiente que se dedica por inteiro a cada paciente.

ataques de pânico

Sinais de Ataques de Pânico a estar atento:

Um Ataque de Pânico é habitualmente diagnosticado quando 4 ou mais dos seguintes sintomas se desenvolvem subitamente e atingem o seu pico no espaço de 10 minutos:

  • Palpitações, batimentos
…

Tudo o que precisa de saber sobre a Depressão!

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depressão

A Depressão inclui-se nas chamadas Perturbações do Humor.


São várias as categorias de Depressão.

Importa, porém, destacar que a hipnose clínica e a psicoterapia são adequadas no tratamento da maioria das Depressões.

depressão

Sinais de Depressão a estar atento:

Se sentir 6 ou mais dos sintomas abaixo descritos deve encarar a possibilidade de estar a sofrer de depressão e deve procurar ajuda.

  • Humor deprimido durante a maior parte do dia. (em crianças e adolescentes o humor pode ser irritável).
  • Diminuição
…

Tudo o que precisa de saber sobre a Ansiedade!

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combater ansiedade

A ansiedade pode ser “saudável” ou patológica (doentia).


Considera-se que a Ansiedade é patológica:


Quando a pessoa sente ansiedade e preocupação acerca de um acontecimento ou atividade (tal como o trabalho ou o desempenho escolar) e estas ocorrem durante mais de metade dos dias durante várias semanas ou meses.

Ou quando a pessoa sente dificuldade em controlar a preocupação.


As pessoas com esta perturbação preocupam-se frequentemente com circunstâncias diárias e rotineiras da vida, tais como possíveis responsabilidades no emprego…

Porque é que não consegue estar numa relação amorosa?

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relação amorosa

Todos nós precisamos de amor na nossa vida. Contudo alguns de nós têm uma grande dificuldade em se permitir amar e ser amados.

O ser humano tem uma série de necessidades. Enquanto o nosso bem-estar físico depende de uma alimentação correta ou de um sono reparador, o nosso bem-estar emocional depende do afeto. Somos seres sociais e por isso temos também necessidades que se prendem com as nossas relações com os outros, como a necessidade de pertencer a um grupo …