Como ter uma relação saudável com a família: 9 Dicas simples.

relação saudável com a família

A família é uma das partes mais importantes da vida de cada um de nós. Os familiares estão sempre lá para si, aconteça o que acontecer, apoiam as suas decisões, e são as relações interpessoais que levamos connosco vida fora. No entanto, por vezes pode ser difícil ter uma relação saudável com a família. Seja porque acabam a discutir repetidamente sobre as mesmas coisas, ou talvez simplesmente não se consigam entender.

Ninguém conhece a sua família tão bem como cada …

O Papel da Serotonina na Depressão: O que precisa de saber!

serotonina na depressão

Não há como negar o papel da serotonina na depressão, uma realidade que afecta significativamente a vida quotidiana de quem sofre com ela, e pode ter um impacto significativo na sua saúde mental e física.

De acordo um estudo internacional publicado pela revista científica The Lancet estima que a pandemia terá provocado mais de 53 milhões de perturbações depressivas. Embora as causas da depressão não sejam sempre totalmente claras, a investigações da Anxiety and Depression Association of America demonstram que …

O verdadeiro significado da liberdade: Como encontrá-la e o que fazer com ela.

liberdade

Há algumas coisas na vida que o dinheiro não pode comprar, e uma dessas coisas é a liberdade. A liberdade é mais do que apenas uma palavra; é um direito e um ideal pelo qual muitas pessoas lutaram. É a capacidade de pensar e agirmos por nós próprios, sem medo de represálias. É o direito de dizer o que pensamos, de debatermos, e de nos associarmos com quem escolhemos.

A liberdade é algo que muitas vezes tomamos por garantido. E …

5 Formas Fáceis de ter mais Energia durante o Dia

mais energia

Como é que pode começar o dia com mais energia, e sentir-se mais bem-disposto ao longo do dia?

Todos os dias acorda de manhã, desliga o despertador e pensa “Quando é que o tempo passou? Parece que acabei de me deitar!”. Levanta-se, segue em direção à cozinha, ainda com os olhos meio fechados, à procura do seu café, e com o sono cai-lhe a caneca ao chão. – Ainda nem acordou completamente, e o seu dia já está estragado.

O …

Como criar & manter Rotinas Saudáveis?

rotina saudável

Gostava de ter rotinas saudáveis? Por muito que se esforce, e até ache que está a dar o melhor de si, parece que há qualquer coisa que ainda não está muito bem?

Não desespere, porque não está sozinho! A maioria das outras pessoas que existem no mundo também gostariam de melhorar alguma coisa na sua vida. Não é por acaso que as pesquisas mais comuns no Google são: como ter uma boa noite de sono? Como ter uma boa alimentação? …

Telemóveis antes de dormir: Sim ou Não?

telemóvel sono

Será que o uso de telemóveis na hora de dormir prejudica a qualidade do sono?

Cada vez mais vivemos rodeados de ecrãs. Passamos o dia a trabalhar em frente a computadores, chegamos a casa e vamos ver televisão, e não passamos um segundo do nosso dia sem termos um telemóvel normal. Consumimos informação a uma velocidade nunca antes vista, estamos constantemente dispostos a luzes claras e de filtros azuis, presentes nos ecrãs. E parece que nem os conseguimos deixar quando …

A paixão avassaladora é necessária no começo do namoro?

paixão

Será que é necessário sentir aquela paixão avassaladora no início do namoro? E se esta não existir, é sinal que a relação está condenada ao fracasso?

No que toca às relações, ainda existem muitos mistérios por desvendar. Os romances que vemos nos filmes de Hollywood, as grandes declarações de amor eterno que se espalham pelas redes sociais, e todos os contos de fadas que ouvimos a crescer, criam uma série de expectativas, que projetamos depois nas nossas relações, já em …

6 Ingredientes de uma Relação Saudável

relação saudável

Já alguma vez se perguntou como seria ter uma relação saudável?

O ser humano é um animal social. Para sermos felizes, e termos uma vida equilibrada, precisamos uns dos outros, mas isso não significa que manter relações seja fácil.

A par do amor, respeito, compreensão e confiança, são muitos os ingredientes necessários para construir um relacionamento estável e duradouro. Cada um de nós carrega um passado, e também diferentes valores e estilos de vida. O grande segredo está em conseguir …

Comportamentos autodestrutivos: 7 sinais para ficar atento!

comportamentos autodestrutivos

Será que está a ter comportamentos autodestrutivos, que o estão a impedir de alcançar a sua felicidade?

O objetivo de todo o ser humano é ser feliz, e sentir-se amado e em segurança. Por isso, seria de esperar que todos nós fossemos gentis connosco próprios o suficiente para cuidarmos da nossa saúde, e fazermos o que é mais benéfico para nós próprios. Mas, na realidade, nem sempre é assim.

Muitas vezes, sem nos darmos conta, acabamos por ter comportamentos autodestrutivos …

Saiba de que forma o seu Ego o impede de ser feliz!

ego

Todos nós já ouvimos falar de alguém que se “deixou levar pelo ego”, ou fomos acusados de ter “o ego inflamado”. Mas, o que será que é isto do Ego, e de que forma é que ele influencia o nosso comportamento?

O termo Ego é geralmente associado ao psicanalista Sigmund Freud (1856-1939), pela publicação do seu artigo “O Ego e o Id”. Nele, apresentou a sua teoria de que o nosso aparelho mental era composto por três estruturas psíquicas – …