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Como Lidar com Memórias Traumáticas?

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lidar com memórias traumáticas

Para quem vive com elas, lidar com memórias traumáticas podem ser um fardo pesado de carregar. Elas podem surgir inesperadamente, desencadeando emoções intensas como raiva, medo e ansiedade.

No entanto, é possível aprender a lidar com essas memórias e reduzir o seu impacto na sua vida diária. Este artigo irá guiá-lo através de um processo passo a passo para lidar com memórias traumáticas, com o auxílio da terapia EMDR.

Entenda as Memórias Traumáticas

As memórias traumáticas são lembranças de eventos …

Aprender a Confiar nos Outros: Um Guia Passo a Passo

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aprender a confiar nos outros

A confiança é um elemento fundamental em qualquer relacionamento. No entanto, aprender a confiar nos outros pode ser um desafio, especialmente se já sofreu situações traumáticas no passado.

Neste artigo, vamos explorar como a psicologia clínica pode auxiliá-lo no processo de autoconhecimento e ajudá-lo a construir confiança nos outros.

O que significa Confiar?

Confiar em alguém envolve acreditar na integridade, intenções e palavra dessa pessoa. É um sentimento de segurança que surge quando acreditamos que alguém irá agir de acordo …

O que é que Herdamos dos nossos Pais?

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HERANÇA TRANsGERACIONAL

Herdamos muita coisa da nossa família, e bem mais do que pode pensamos à primeira vista. Para além da nossa aparência: cor de pele, os olhos, o formato do nariz, etc., há também um conjunto de aprendizagens e comportamentos que nos são dados no nosso ADN.

A forma como sentimos, e gerimos emoções é uma combinação das nossas experiências de vida, com a herança dos nossos antepassados, que fica guardada no nosso inconsciente.

Ao longo de um processo de psicoterapia, …

Quais são os Sintomas da Depressão?

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sintomas da depressão

A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em atividades prazerosas, e uma variedade de sintomas físicos e mentais.

Neste artigo, vamos explorar os sintomas da depressão e como a psicoterapia pode ajudar no tratamento.

O que é Depressão?

A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e se comporta. É mais do …

Desvendando os Diferentes Tipos de Ansiedade!

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tipos de ansiedade

A ansiedade é uma emoção normal que todos nós sentimos de vez em quando. No entanto, para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar tão intensa e persistente que interfere na sua vida diária.

Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de ansiedade e como a hipnose clínica pode ajudar a gerir esses sintomas.

O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress. É uma sensação de medo ou apreensão sobre o que está por …

Tudo sobre o Transtorno Obsessivo Compulsivo

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Transtorno Obsessivo-Compulsivo

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo, ou TOC, é uma condição que pode ter um impacto profundo na vida das pessoas que sofrem com ele. Um estudo recente publicado na Science Daily aponta para novas formas de entender e tratar este distúrbio, envolvendo a hipnose clínica.

Neste artigo vai ficar a conhecer melhor este transtorno, aprender a reconhecer os principais sinais de alerta bem como saber como e quando procurar ajuda.

O que é o Transtorno Obsessivo-Compulsivo?

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo, ou TOC, é …

Hipnose ajuda na ansiedade

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ansiedade

A ansiedade chega e manifesta-se de várias formas. Muitas vezes acabamos por ignorar os sintomas, ou atribuir-lhe outras justificações. Mas, é importante estamos atentos aos sinais, mesmo os mais subtis.

Olhemos para o exemplo de uma paciente nossa, que por questões de privacidade vamos chamar Maria. A Maria foi sempre conhecida como uma pessoa preocupada. Os amigos brincavam que ela era capaz de prever todas as possíveis complicações de qualquer situação.

Durante anos, sentia uma tensão constante no peito, um …

Vingança x Abuso: Limites Pós-relação

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abuso após o final de uma relação

Chegar ao final de uma relação nem sempre é um processo fácil. Há sentimentos envolvidos, emoções intensas e, muitas vezes, ressentimentos.

Neste contexto, um artigo publicado na Psychology Today aponta para uma questão preocupante: quando é que a vingança após o final de uma relação se transforma em abuso?

Continue a ler para conhecer a resposta!

Todas as relações terminam mal?

Claramente, nem todas as relações terminam mal. Algumas terminam de forma pacífica e mutuamente acordada, enquanto outras podem terminar …

Como Funcionam os Pensamentos: Uma Jornada Cerebral

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pensamentos, como controlar pensamentos

Alguma vez se perguntou como é que os seus pensamentos funcionam? Será que existe alguma forma de os controlar? E, como é que estar no controlo dos seus pensamentos pode mudar a sua realidade?

Nós, seres humanos, somos donos de um universo rico e complexo localizado no interior das nossas cabeças – o cérebro. Este sofisticado órgão regula todas as nossas funções vitais, emoções e, mais crucialmente, os nossos pensamentos.

Recentemente, um estudo publicado pela Science Daily forneceu insights revolucionários …

Saiba tudo sobre a Resiliência

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resiliência

Nas nossas vidas, enfrentamos inúmeras adversidades e desafios que testam a nossa capacidade de adaptação e resistência. A resiliência é a habilidade de lidar com estas situações difíceis, superar obstáculos e emergir mais fortes.

É uma qualidade poderosa que nos capacita a enfrentar as tempestades da vida e encontrar uma maneira de seguir em frente.

Neste artigo, vamos explorar o conceito de resiliência, discutiremos a sua importância e forneceremos estratégias práticas para aumentar a resiliência na sua vida.

O que …