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Telemóveis antes de dormir: Sim ou Não?

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telemóvel sono

Será que o uso de telemóveis na hora de dormir prejudica a qualidade do sono?

Cada vez mais vivemos rodeados de ecrãs. Passamos o dia a trabalhar em frente a computadores, chegamos a casa e vamos ver televisão, e não passamos um segundo do nosso dia sem termos um telemóvel normal. Consumimos informação a uma velocidade nunca antes vista, estamos constantemente dispostos a luzes claras e de filtros azuis, presentes nos ecrãs. E parece que nem os conseguimos deixar quando …

Medo: Conheça esta Emoção!

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medo

O medo é uma das emoções primárias do ser humano. Venha conhecer mais sobre esta emoção, e compreender como funciona.

A palavra medo tem origem no latim metus, que significa inquietação, pavor e ansiedade. Olhando para esta tradução, é fácil de entender que, regra geral, não associamos o medo a sensações muito agradáveis.

Contudo, o medo é uma emoção muito importante para o nosso bem estar e sobrevivência. Se não sentíssemos medo, provavelmente iríamos colocar-nos em muitas situações perigosas, e …

Gaslighting: O que é, e como saber se está em perigo!

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gaslighting relação abusiva violência doméstica

Já ouviu falar de Gaslighting? Será que já alguma vez foi vítima desta prática?

Alguma vez lhe aconteceu confrontar uma pessoa que lhe fez algo desagradável, e em resposta ter ouvido um “Isso não foi bem assim”, ou “Estás a imaginar coisas?”. Pois bem, provavelmente o que estava a acontecer é gaslighting (manipulação).

Neste formato de violência psicológica, de forma muito subtil, o parceiro abusivo tenta manipular a vítima, enganando-a e mentindo para se engrandecer, ou se livrar de situações …

Ansiedade Social: Sinais de Alerta!

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ansiedade social

Descubra o que é a Ansiedade Social, e como viver com ela.

É conhecido que existem vários tipos diferentes de ansiedade, sendo uma delas a ansiedade social. Se já lhe aconteceu ter dificuldades em estar num grande grupo de pessoas, ou se fica nervoso só com o pensamento de ter que conhecer alguém novo, então, provavelmente está a experienciar sintomas deste tipo de ansiedade.

Se não for corretamente diagnosticada e tratada, a ansiedade social pode afetar muito a vida da …

A paixão avassaladora é necessária no começo do namoro?

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paixão

Será que é necessário sentir aquela paixão avassaladora no início do namoro? E se esta não existir, é sinal que a relação está condenada ao fracasso?

No que toca às relações, ainda existem muitos mistérios por desvendar. Os romances que vemos nos filmes de Hollywood, as grandes declarações de amor eterno que se espalham pelas redes sociais, e todos os contos de fadas que ouvimos a crescer, criam uma série de expectativas, que projetamos depois nas nossas relações, já em …

6 Ingredientes de uma Relação Saudável

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relação saudável

Já alguma vez se perguntou como seria ter uma relação saudável?

O ser humano é um animal social. Para sermos felizes, e termos uma vida equilibrada, precisamos uns dos outros, mas isso não significa que manter relações seja fácil.

A par do amor, respeito, compreensão e confiança, são muitos os ingredientes necessários para construir um relacionamento estável e duradouro. Cada um de nós carrega um passado, e também diferentes valores e estilos de vida. O grande segredo está em conseguir …

Como escolher um Psicoterapeuta?

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escolher um psicólogo

Está a pensar em começar a fazer terapia, mas não sabe como escolher um psicoterapeuta para si?

Quando queremos iniciar um processo terapêutico, seja porque nos sentimos deprimidos, ansiosos, queremos ultrapassar traumas de infância, ou simplesmente gostávamos de nos conhecer melhor, o primeiro obstáculo que enfrentamos é decidir qual será o nosso psicoterapeuta.

Para o ajudar a navegar por esta decisão, vamos ver em detalhe o que é um psicoterapeuta, quais são as características profissionais do mesmo, e o que …

Alegria: Conheça esta Emoção!

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A alegria é uma das emoções primárias do ser humano. Venha conhecer mais sobre esta emoção, e compreender como funciona.

A palavra alegria é originada do latim (alacer), que tinha como significado “vivo, fogoso,
alegre e risonho”. Com base nestes significados conseguimos perceber que a alegria é uma
boa emoção!

Quando estamos alegres, sentimos que estamos realmente vivos. E temos vontade de fazer certas tarefas, que quando estamos com outro humor não costumamos ter vontade.

A emoção da alegria pode …

Mindful Eating: Reduza a compulsão alimentar!

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mindful eating

Saiba como o Mindful Eating o pode ajudar a desenvolver uma relação mais saudável com a comida, e a ultrapassar distúrbios alimentares.

Com a correria em que vivemos, e o aparecimento da fast food, cada vez mais acabamos por nos alimentar de forma compulsiva, em vez de o fazermos para satisfazer uma necessidade biológica, a fome. É aqui que entra o mindful eating.

Com o aumento de distúrbios alimentares, como a compulsão alimentar, a anorexia ou a obesidade, é urgente …

Conheça os diferentes Tipos de Depressão

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tipos de depressão

Descubra quais são os tipos de depressão que existem.

Infelizmente, a Depressão ainda é muito estigmatizada pela nossa sociedade. Se por um lado, para algumas pessoas, é como se ela não existisse, para outras, procurar a ajuda de um psicólogo pode ainda visto como algo negativo. Felizmente, conforme os anos vão passando, a sociedade vai evoluindo e a consciência sobre o que é a depressão vai aumentando.

Sabia que existem vários tipos de depressão, e a mesma pode afetar as …