Está a pensar em começar a fazer terapia, mas não sabe como escolher um psicoterapeuta para si?
Quando queremos iniciar um processo terapêutico, seja porque nos sentimos deprimidos, ansiosos, queremos ultrapassar traumas de infância, ou simplesmente gostávamos de nos conhecer melhor, o primeiro obstáculo que enfrentamos é decidir qual será o nosso psicoterapeuta.
Para o ajudar a navegar por esta decisão, vamos ver em detalhe o que é um psicoterapeuta, quais são as características profissionais do mesmo, e o que deve procurar no momento da escolha.
O que é um Psicoterapeuta?
O psicoterapeuta é um profissional de saúde, que ajuda as pessoas a resolverem os seus problemas relacionados com a sua saúde mental, e a conhecerem-se melhor. O seu psicoterapeuta vai ajudá-lo a entender melhor os pensamentos, sentimentos e emoções.
É muito importante lembrar que a psicoterapia, seja ela online ou presencial, é sempre passiva. Ou seja, o psicoterapeuta não vai resolver nada por si, mas com a sua ajuda, através das suas perguntas por exemplo, vai conseguir entender o que tem de fazer e tomar as melhores decisões para si.
Quando escolher um psicoterapeuta ou psiquiatra?
Toda a gente deveria consultar um psicoterapeuta, pelo menos uma vez, porque todos nós enfrentamos desafios, ao longo da vida, que nos marcam, e podem interferir com a nossa capacidade de sermos felizes. Só com a ajuda do psicoterapeuta é que conseguimos encontrar um equilíbrio nas nossas emoções.
Já o psiquiatra, é um médico, com especialidade em psiquiatria, e a que devemos recorrer quando existe a necessidade de tomar psicofármacos, como antidepressivos ou calmantes.
O que procurar num psicoterapeuta?
Os principais sinais que precisa de procurar, quando está a escolher o seu psicoterapeuta, são:
Empatia.
É muito importante que sinta que o psicoterapeuta se importa consigo. Durante a consulta, deve sentir que este está interessado no que tem a dizer e nos problemas que tem para resolver. Isto é a empatia.
Esta característica é muito importante de se ter, seja em que profissão for, principalmente num psicoterapeuta. É um dos sinais mais importantes de que aquele psicoterapeuta é um bom profissional.
Confiança.
Devido ao seu código deontológico, um psicoterapeuta não pode contar nada do que se passa nas sessões a ninguém. Contudo, esta regra pode ser quebrada, caso o paciente possa colocar a sua vida em risco, ou a de outra pessoa.
Por esse mesmo motivo, o seu psicoterapeuta é a única pessoa em que pode confiar para falar do que quer que seja.
Paciência
Os psicoterapeutas praticam a paciência durante a sua formação, para conseguirem respeitar os tempos de cada pessoa. Existem pessoas que chegam à primeira sessão de terapia e conseguem falar de tudo com facilidade, e existem outras que não conseguem nem dizer uma frase. Tudo isto deve ser respeitado, e acima de tudo, deve sentir-se confortável para falar sobre qualquer assunto, no seu tempo.
Zero julgamentos
Por fim, o ambiente da psicoterapia deve ser um ambiente seguro e livre de julgamentos. Um bom psicoterapeuta encara tudo de forma muito natural, sem o julgar pelas suas escolhas, ou pela maneira como encara seja o que for.
Para se escolher um bom psicoterapeuta é preciso considerar os seguintes pontos:
A sua disponibilidade financeira
Existem profissionais que praticam diferentes preços, geralmente de acordo com os seus anos de experiência, e resultados obtidos ao longo dos anos de prática. É muito importante que se organize de forma financeira, antes de começar a fazer terapia.
Tente sempre procurar saber quais são os profissionais a que pode recorrer, de acordo com as suas possibilidades.
O objetivo da terapia
Muita gente, normalmente, não sabe o motivo pelo qual está a iniciar uma psicoterapia. Por esse mesmo motivo, primeiro procure questionar-se qual é o motivo pelo qual está a iniciar esse trabalho com o psicoterapeuta.
Diferentes psicoterapeutas são especializados em diferentes áreas da psicoterapia, e têm mais experiência em diferentes áreas. Ao entender o seu principal objetivo com o processo terapêutico, vai poder procurar um psicoterapeuta que se encaixa melhor nas suas necessidades.
