Geral

O stress faz parte da vida moderna e pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental e bem-estar. No entanto, existem várias estratégias eficazes que podem ajudar a reduzir o stress diário e melhorar a qualidade de vida.

Neste artigo, vamos explorar algumas técnicas e hábitos que pode incorporar na sua rotina para cuidar da sua saúde mental e encontrar equilíbrio emocional.

Identifique e aprenda a gerir os Gatilhos de Stress

Para começar, é importante desenvolver uma maior consciência …

Como lidar com a culpa após terminar um relacionamento

O fim de um relacionamento pode ser uma experiência dolorosa e desafiadora, especialmente quando a decisão de terminar é sua. Muitas vezes, após o término, é comum que se sinta um misto de emoções, incluindo tristeza, raiva e culpa.

A culpa pode ser particularmente difícil de lidar, pois pode fazer com que se questione se tomou a decisão certa ou se magoou o outro de alguma forma. Aqui estão algumas dicas …

A tristeza é uma emoção universal que todos sentimos em algum momento da vida. É completamente normal sentir tristeza quando enfrentamos um desafio ou perdemos algo, ou alguém, importante para nós. No entanto, a tristeza pode tornar-se problemática quando ela se torna excessiva ou difícil de lidar.

A tristeza em excesso é um problema que muitas pessoas enfrentam, e pode ter um impacto negativo em muitas áreas da vida. Felizmente, existem algumas coisas que podemos fazer para melhorar a tristeza.…

Conheça as 5 Resoluções  de Ano Novo que lhe vão permitir melhorar a sua saúde mental.

A saúde mental é muitas vezes esquecida, na agitação da vida cotidiana. Mas, é importante lembrar que a nossa saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física.

Afinal, a saúde mental é o que nos permite lidar com o stress, a ansiedade e todos os outros desafios que a vida coloca no nosso caminho. Este ano, por que não incluir nas suas …

A Compulsão Alimentar é um distúrbio alimentar caracterizado pelo consumo exagerado e persistente de comida, mesmo quando não se sente fome. Em alguns casos pode ainda se desenvolver para outros distúrbios alimentares, como a obesidade ou a anorexia.

O primeiro passo para quem sofre de compulsão alimentar é assumir que tem um problema e procurar ajuda. Muitas pessoas têm vergonha ou sentem-se culpadas pelo seu comportamento alimentar, mas é importante lembrar que a compulsão alimentar é um distúrbio real …