Será que está preso na sua zona de conforto?
A zona de conforto tem tanto de sedutor e apetecível, como de perigoso para o nosso crescimento. Se por um lado ela nos faz sentir seguros, com a confiança de que sabemos o que esperar, por outro ela pode impedir-nos de agarrarmos oportunidades, ou de nos tornarmos na pessoa que verdadeiramente queremos ser.
Descubra se está a viver agarrado à sua zona de conforto, e como é que se pode libertar dela.
O que é a zona de conforto?
A zona de conforto pode ser definida como o conjunto de comportamentos e pensamentos que não nos provocam qualquer tipo de medo, ansiedade ou risco. Ela é familiar, e corresponde ao que já estamos habituados a ter na nossa vida. O medo do desconhecido faz com que fiquemos presos ao status quo, quer seja ele benéfico para nós, ou não.
Ficar na zona de conforto produz sensações positivas, de segurança e conforto. Contudo, a longo prazo, esta impede-nos de progredirmos nos diferentes aspetos da nossa vida. Com o passar do tempo, a tendência é que esta zona se torne tão familiar que o indivíduo não consegue perceber que está inerte.
Quando é que estar na sua zona de conforto se torna prejudicial?
Existem alguns sinais que nos indicam que podemos estar estagnados na nossa zona de conforto, e que este comportamento pode estar a prejudicar-nos. São eles:
- Stresse;
- Falta de motivação;
- Ansiedade;
- Desculpas constantes;
- Vida profissional estagnada ou em declínio;
- Medo de desafios novos;
- Conformismo com os resultados já conquistados.
Fora da zona de conforto: onde o crescimento pessoal acontece
Por mais importante para o nosso bem-estar, e para a nossa saúde, que seja sentirmo-nos seguros, só nos podemos desenvolver, crescer e evoluir, se sairmos da nossa zona de conforto.
Se nunca nos permitirmos experimentar coisas novas, embarcar em aventuras, ou explorarmos novas oportunidades, nunca teremos hipótese de evoluirmos enquanto pessoas, e melhorarmos a nossa vida.
Ao ficar para sempre agarrado à sua situação atual poderá estar:
- A desperdiçar os seus talentos,
- A impedir que a sua carreira evolua,
- A não adotar hábitos benéficos para a sua saúde,
- A não se permitir viver uma experiência de autoconhecimento.
Porque ficamos agarrados à zona de conforto?
Existem várias causas para que permaneça na sua zona de conforto. As principais são:
Medo do incerto, do desconhecido
Enquanto a realidade que vivemos na nossa zona de conforto é já conhecida, tudo o que está fora dela não. Por isso, podemos sentir medo do que pode estar do “outro lado da cerca”, e até imaginarmos cenários assustadores na nossa cabeça de tudo o que pode correr mal.
Medo da rejeição, da reprovação, da crítica
Muitas vezes podemos ter receio de que esta nossa decisão, ou oportunidade que decidimos procurar, não seja bem vista pelos outros. Isto porque temos receio de falhar, ou que os outros nos critiquem pela nossa decisão.
Medo da incompetência
O medo de sairmos da zona de conforto pode ser tão grande que nos impede até de aprendermos algo novo, ou agarrarmos uma nova oportunidade profissional. Talvez chegue mesmo a pensar que nem vale a pena tentar, porque muito provavelmente não será bom o suficiente, ou não terá a competência necessária.
Medo da troca de identidades
Pode também sentir que, se optar por fazer alguma mudança, ou experimentar algo novo, vai perder parte da sua identidade, ou que estará a ir contra os seus valores, ou traços da sua personalidade.
Como sair da zona de conforto?
Sair da zona de conforto pode ser assustador. Significa estarmos dispostos a sair dessa “bolha” confortável e conhecida em que vivemos, para nos aventurarmos pelo mundo, em territórios desconhecidos.
Para que esta experiência seja o mais agradável possível, aqui ficam algumas recomendações:
- Reconheça e aceite a sua vulnerabilidade
Aceitarmos que não somos perfeitos, e que não será por errarmos que somos pessoas fracas, é o primeiro passo para nos permitirmos viver novas experiências, e irmos para lá da vida que já conhecemos.
2. Reconheça o seu potencial
Todos nós somos pessoas cheias de talentos e capacidades que nos tornam únicos. Se por um lado temos algumas fragilidades, por outro temos um conjunto de características únicas e admiráveis, que nos tornam mais fortes.
3. Em caso de dúvida, estude!
Ninguém nasce ensinado, e tudo o que não sabe fazer hoje, pode aprender com dedicação e treino. Entender que, mesmo com as nossas limitações, todos nós temos capacidade para aprender vai ajudá-lo a sentir mais segurança quando estivermos a experimentar coisas novas.
4. Rodeie-se de pessoas que o motivem
Não há nada melhor para ganhar coragem para sair da sua zona de conforto, do que se sentir rodeado de pessoas que acreditam em si, e o motivam. Fale com pessoas que lhe são próximas das suas inseguranças, e certamente elas estarão disponíveis para o recordar de todo o poder e capacidade que tem.
