A hipnose clínica é uma ferramenta terapêutica amplamente usada como tratamento para diversos problemas de saúde mental. A técnica é conhecida por induzir um estado de transe em que o paciente é mais suscetível ao sugestionamento.
Continue a ler para saber como e onde é que pode usufruir dos benefícios e eficácia desta terapia.
Hipnoterapia – O que é?
A Associação Americana de Psicologia define hipnose como um estado de consciência caracterizado por um foco total e a consciência periférica reduzida. Ou seja, é quando a nossa atenção está completamente focada em algo, de tal forma que todos os estímulos ao nosso redor são ignorados. Muitos de nós entramos em estado hipnótico de forma natural, algumas vezes durante o dia, sem darmos conta disso.
De certeza que já lhe aconteceu estar tão concentrado em determinada tarefa, que alguém que queria falar consigo teve que o ir chamar várias vezes. Isto significa que estava no estado hipnótico.
Embora a hipnose seja um estado natural que o nosso cérebro utiliza diariamente, ela também pode ser induzida – por exemplo em sessões de Hipnose Clínica.
Durante uma sessão de hipnose induzida, o hipnoterapeuta induz o estado de hipnose para conseguir comunicar com o subconsciente do indivíduo, uma vez que é lá que estão enraizadas as causas dos problemas como ansiedade, fobias, depressão, etc.
Benefícios da Hipnoterapia
A hipnose clínica é uma técnica poderosa que pode ajudar as pessoas a lidarem com a ansiedade, o stress e outros problemas de saúde mental.
A hipnose pode ser utilizada para tratar uma grande variedade de condições, tais como ansiedade, stress, dor crónica e distúrbios do sono.
Além disso, a hipnose pode ser utilizada para ajudar as pessoas a superar maus hábitos, tais como fumar ou comer em excesso. Algumas pessoas também utilizam a hipnose para aumentar a sua confiança e desempenho.
Onde fazer Hipnoterapia?
Se está à procura da forma ideal de usufruir dos benefícios da hipnose, existem muitas opções disponíveis.
Pode encontrar um hipnoterapeuta qualificado na sua cidade, por exemplo nas Clínicas MenteSoma. Ao escolher um hipnoterapeuta é importante encontrar alguém experiente e de confiança.
Também pode experimentar a hipnose em sua casa, através de auto hipnose guiada, como esta:
O que é a auto hipnose, e como começar?
Toda a hipnose é de certa forma auto hipnose. Mesmo quando realizamos um tratamento com um hipnoterapeuta, estamos em auto-hipnose. Isto porque não existe um “poder” que permita que outra pessoa coloque o coloque em transe hipnótico. A hipnose é sempre autoinduzida, embora às vezes possa ser orientada por terceiros.
Para conseguir entrar num estado de auto-hipnose é importante que procure um local tranquilo e sem distracções. Recorde-se que esta técnica lhe dá a capacidade de melhorar a sua concentração, combater adições e até superar traumas. Se não estiver habituado, e sentir dificuldades em se concentrar, saiba que é boa ideia começar a experimentar a auto-hipnose através de hipnose guiada, com terapeuta.