A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em atividades prazerosas, e uma variedade de sintomas físicos e mentais.
Neste artigo, vamos explorar os sintomas da depressão e como a psicoterapia pode ajudar no tratamento.
O que é Depressão?
A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e se comporta. É mais do que apenas sentir-se “em baixo” ou “triste” por alguns dias. A depressão é uma condição séria que requer tratamento profissional.
Sintomas da Depressão
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Sentimentos de tristeza, vazio ou desespero,
- Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram apreciadas,
- Alterações no apetite – perda de apetite ou comer demais,
- Problemas de sono – insónias ou sono excessivo,
- Fadiga ou falta de energia,
- Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva,
- Dificuldade em pensar, concentrar-se ou tomar decisões,
- Pensamentos de morte ou suicídio.
Se está a passar por alguns destes sintomas há mais de duas semanas, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar?
A psicoterapia é um tratamento eficaz para a depressão. Durante a psicoterapia, vai trabalhar em conjunto com um terapeuta para explorar os sentimentos, pensamentos e comportamentos que estão a contribuir para a sua depressão.
Existem vários tipos de psicoterapia que podem ser eficazes no tratamento da depressão. Na MenteSoma utilizamos a estimulação bilateral, e a hipnoterapia.
A psicoterapia pode ajudá-lo a:
- Entender a sua depressão,
- Identificar os gatilhos que pioram a sua depressão,
- Desenvolver estratégias para lidar com o stress e os problemas da vida,
- Aumentar a sua autoestima e a sua confiança,
- Melhorar as suas habilidades de comunicação e de relacionamento.
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