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Sobreviver ao Gaslighting dos Pais & os Efeitos na vida adulta

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gaslighting

O gaslighting é uma forma abusiva de manipulação emocional que pode ser feita por pais ou outras figuras de autoridade em relação aos seus filhos.

Este comportamento pode ter efeitos duradouros na saúde mental da criança e pode continuar a afetá-la na idade adulta.

Aqui estão algumas informações e dicas sobre como lidar com o gaslighting dos pais na idade adulta.

O que é o gaslighting dos pais?

O gaslighting é uma forma de abuso emocional em que uma pessoa …

Dicas para reduzir Stress no dia a dia

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stress

O stress faz parte da vida moderna e pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental e bem-estar. No entanto, existem várias estratégias eficazes que podem ajudar a reduzir o stress diário e melhorar a qualidade de vida.

Neste artigo, vamos explorar algumas técnicas e hábitos que pode incorporar na sua rotina para cuidar da sua saúde mental e encontrar equilíbrio emocional.

Identifique e aprenda a gerir os Gatilhos de Stress

Para começar, é importante desenvolver uma maior consciência …

Alcoolismo: Conheça os sinais e saiba quando procurar ajuda.

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alcoolismo

O consumo de álcool é uma parte comum da cultura em muitas sociedades, o que pode tornar difícil reconhecer os primeiros sintomas de alcoolismo, mas pode ter efeitos negativos na saúde física e mental.

Continue a ler para saber a que sinais deve estar atento, e quando é que deve procurar ajuda.

O que é o alcoolismo?

O alcoolismo é uma condição crónica caracterizada pelo consumo excessivo e descontrolado de álcool, com consequências físicas, psicológicas e sociais negativas. É considerado …

Saúde mental: Importância dos limites

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fita metrica

Estabelecer limites pode ser uma das tarefas mais difíceis que enfrentamos ao longo da vida.

Muitas vezes, damos por nós em situações em que sentimos que os nossos limites foram ultrapassados e sentimo-nos desrespeitados ou usados, sem entender bem porquê. Afinal, fomos nós que concordamos em ajudar aquela prima afastada a fazer as suas mudanças ao fim de semana, ou que dissemos sim a ficar a trabalhar até mais tarde naquele dia.

No entanto, aprender a estabelecer limites saudáveis é …

Hipnoterapia regressiva: Libertação de traumas

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cadeiras amarelas e uma azul com HI em amarelo

A hipnoterapia regressiva é uma forma de terapia que utiliza a hipnose para ajudar as pessoas a explorar as suas memórias passadas e, assim, compreender melhor as suas emoções e comportamentos atuais.

Esta forma de terapia pode oferecer muitos benefícios para aqueles que a experimentam. Aqui estão alguns dos benefícios da hipnoterapia regressiva:

Compreender-se de forma mais profunda

A hipnoterapia regressiva pode ajudar as pessoas a explorar as suas memórias passadas e, assim, compreender melhor as suas emoções e comportamentos …

Transforme as suas fraquezas em Super poderes

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super poderes

Compreender e aceitar as nossas fraquezas é uma parte importante do nosso crescimento pessoal.
Muitas vezes, tendemos a focar os nossos processos de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento no aumento das nossas forças e virtudes. Mas, e se os seus “pontos fracos” pudessem na verdade ser os seus verdadeiros Super Poderes?

É isto que pode acontecer às nossas fraquezas, se soubermos como lidar com elas.

Continue a ler para aprender como.

Como transformar situações negativas, em positivas?

Às vezes, as situações …

EMDR: Pode tratar o stress pós-traumático?

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por do sol

O stress pós-traumático (PSPT) é uma perturbação de ansiedade que ocorre após a exposição a um evento traumático, como um acidente de carro, abuso físico ou sexual, desastre natural ou combate.

A PSPT pode causar flashbacks, pesadelos, ansiedade, depressão e outros sintomas que afetam a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Embora existam várias formas de tratamento disponíveis, a terapia de dessensibilização e reprocessamento através do movimento dos olhos (EMDR) é uma abordagem que tem sido cada vez …

Como fazer amigos em adulto?

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amigos adulto

Fazer amigos em adulto pode ser desafiador, especialmente quando já tem uma rotina estabelecida e poucas oportunidades de conhecer novas pessoas.

Afinal, a maioria das pessoas mantém as suas amizades do tempo em que estavam a estudar, quer na escola, quer na universidade, podendo ocasionalmente ir ganhando alguns amigos ao longo do seu percurso profissional. Mas, quando por diferentes circunstâncias (ou por não nos identificarmos mais com essas amizades, ou termos mudado para outra cidade, por exemplo) essas amizades já …

Lidar com a culpa após termino um relacionamento

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relacionamento

Como lidar com a culpa após terminar um relacionamento

O fim de um relacionamento pode ser uma experiência dolorosa e desafiadora, especialmente quando a decisão de terminar é sua. Muitas vezes, após o término, é comum que se sinta um misto de emoções, incluindo tristeza, raiva e culpa.

A culpa pode ser particularmente difícil de lidar, pois pode fazer com que se questione se tomou a decisão certa ou se magoou o outro de alguma forma. Aqui estão algumas dicas …

Narcisismo

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narcisismo

Como identificar e tratar a Perturbação de Pessoas com personalidade narcisismo

Com a sociedade cada vez mais atenta a questões de saúde mental, cada vez mais termos como “narcisismo” passaram a fazer parte dos nossos vocabulários. Mas, o que é que significa ser Narcisista?

A Perturbação de Personalidade Narcisista (PPN) é uma perturbação mental que se caracteriza por um padrão de grandiosidade, necessidade excessiva de admiração e falta de empatia pelos outros. As pessoas com PPN costumam considerar-se superiores e …