Fazer amigos em adulto pode ser desafiador, especialmente quando já tem uma rotina estabelecida e poucas oportunidades de conhecer novas pessoas.
Afinal, a maioria das pessoas mantém as suas amizades do tempo em que estavam a estudar, quer na escola, quer na universidade, podendo ocasionalmente ir ganhando alguns amigos ao longo do seu percurso profissional. Mas, quando por diferentes circunstâncias (ou por não nos identificarmos mais com essas amizades, ou termos mudado para outra cidade, por exemplo) essas amizades já não nos preenchem, podemos acabar por nos sentir um pouco isolados.
A correria do dia a dia, e as obrigações da vida familiar podem fazer-nos deixar as amizades para segundo plano. No entanto, a amizade é essencial para o bem-estar emocional e a felicidade. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer amigos na vida adulta:
Porque é que é importante ter amigos?
À medida que envelhecemos, a importância de ter amigos nas nossas vidas não diminui. De fato, pode ser ainda mais crucial para a nossa saúde emocional e física.
Ter amigos pode ajudar a reduzir o stress, melhorar a nossa autoestima e aumentar a nossa sensação de felicidade e bem-estar.
Pesquisas mostram que adultos que têm um forte sistema de suporte social tendem a ser mais felizes e saudáveis em comparação com aqueles que se sentem solitários ou isolados. Amigos de verdade podem ajudar a aliviar a solidão e a tristeza, bem como fornecer apoio e conselhos durante momentos difíceis.
Como fazer amigos em adulto?
Saia da sua zona de conforto
Uma das maiores barreiras para fazer amigos é ficar preso na sua zona de conforto, na mesma rotina, a frequentar os mesmos locais e a fazer as mesmas coisas. Tente experimentar novas atividades, como aulas de arte, desporto, juntar-se a grupos de interesse ou voluntariado.
Estas atividades ou hobbies podem ajudá-lo a conhecer pessoas com interesses semelhantes aos seus.
Seja sociável
Quando estiver em situações sociais, como festas, eventos ou encontros, tente ser mais sociável e aberto a conhecer novas pessoas. Tente iniciar conversas com outras pessoas, fazendo perguntas sobre os seus interesses e experiências. Mostre interesse genuíno nas outras pessoas e ouça atentamente as suas histórias.
Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, há muitas aplicações e plataformas de redes sociais que podem ajudá-lo a conhecer novas pessoas com interesses semelhantes. Considere participar de grupos de interesse no Facebook ou inscrever-se em aplicativos de amizade, como o Meetup.
Seja um bom amigo
Para fazer amigos, é importante também ser um bom amigo. Seja solidário, confiável e respeitoso com as pessoas ao seu redor. Faça um esforço para manter contato e estar disponível quando precisarem de você. Seja autêntico e partilhe os seus interesses e experiências pessoais, para que as pessoas o possam conhecer melhor.
Não tenha medo da rejeição
Não se preocupe se algumas tentativas de fazer amigos não derem certo. A rejeição faz parte da vida e não deve impedi-lo de tentar novamente. Tente não levar a rejeição para o lado pessoal e lembre-se de que nem sempre as pessoas terão interesses ou personalidades compatíveis.
Resumindo:
Fazer amigos na vida adulta pode ser um desafio, mas não é impossível. Saia da sua zona de conforto, seja sociável, use a tecnologia a seu favor, seja um bom amigo e não tenha medo da rejeição.
Lembre-se de que as amizades são importantes para o seu bem-estar emocional e a felicidade, e que vale a pena investir tempo e esforço para cultivar novas relações. Com o tempo, pode construir amizades significativas e duradouras.