Não importa qual é o seu objetivo na vida, vai precisar de bons relacionamento com as outras pessoas para chegar lá. Nem todos temos o mesmo jeito para criar ou manter relacionamentos interpessoais. Felizmente, é algo que pode ser trabalhado e melhorado.
A terapia é um ótimo lugar para começar. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar e compreender as dinâmicas de relacionamento que estão a causar problemas na sua vida. Além disso, pode oferecer-lhe orientações e insights para melhorar os seus relacionamentos.
Dicas para melhorar os seus relacionamentos interpessoais
1. Comunique de forma assertiva
Uma das principais formas de melhorar os seus relacionamentos é aprender a comunicar de forma assertiva. Isto significa que deve expressar os seus sentimentos, necessidades e desejos de forma clara e direta, sem deixar de respeitar os outros.
A comunicação assertiva é um dos pilares dos relacionamentos saudáveis. Sem ela, os conflitos são inevitáveis. Aprenda a dizer “não” quando necessário, sem se sentir culpado, e saiba ouvir o que o outro tem a dizer. Podem não concordar, mas o respeito é fundamental.
2. Escute ativamente
Outra dica para melhorar os seus relacionamentos é praticar a escuta ativa. Isto significa realmente ouvir o que o outro tem a dizer, sem interrupções ou distrações. Mostre que está interessado no que eles estão a dizer, faça questões e dê feedback.
Escutar ativamente requer concentração e esforço, mas vale a pena se estiver realmente interessado na pessoa com quem está a conversar.
3. Aceite opiniões diferentes
É importante ser flexível e aceitar que as outras pessoas podem ter opiniões diferentes das suas. Não precisa de concordar com tudo o que eles dizem, mas o respeito é essencial. Aprenda a ter discussões saudáveis de ideias e tente compreender o ponto de vista dos outros.
4. Tenha uma postura aberta
Ter uma postura aberta significa não ter medo de expressar os seus sentimentos e opiniões. Isto não significa que deve ser imprudente ou descuidado, mas sim que deve ser capaz de partilhar as suas verdades com o mundo. Aprenda a dizer “sim” quando for convidado para algo e “não” quando precisar. Mostre o seu lado mais vulnerável às pessoas em que confia e deixe-se ser abraçado pelos seus amigos.
5. Celebre os sucessos juntos
Partilhar os seus sucessos com as outras pessoas é uma ótima maneira de construir relacionamentos fortes. Quando celebra as suas vitórias, as outras pessoas sentem-se incluídas e valorizadas. Aprenda a dar crédito quando for devido e a reconhecer o trabalho duro dos outros. Deseje-lhes boa sorte quando eles forem embora e agradeça-lhes quando eles chegarem.