Todos nós ambicionamos ter uma vida equilibrada. Mas o que é que será que isto significa na prática?
Alcançar o equilíbrio dos diferentes aspectos da nossa vida implica autoconhecimento, disciplina, assumir compromisso consigo próprio.
Para algumas pessoas, significa mudar os seus hábitos. Para outras pode ser necessário ultrapassar algumas crenças limitadoras ou traumas antigos.
Venha conhecer o que significa viver em equilíbrio e como é que pode iniciar o seu processo para uma vida mais harmoniosa e feliz.
O que significa ter uma vida equilibrada?
A nossa vida é composta por diferentes aspectos. Temos relacionamentos amorosos, relacionamentos sociais com amigos e família, vida profissional e, hobbies, interesses pessoais entre outros.
Quando estes diferentes aspectos da nossa vida funcionam em harmonia podemos dizer que temos uma vida equilibrada.
Não significa que precisamos de ter todas estas áreas na perfeição, até porque isso seria impossível. Mas, numa vida equilibrada, todos estes diferentes aspectos são merecedores da nossa atenção, e não nos desleixamos de uns, em prol de outros.
Se apenas nos focarmos no trabalho, Provavelmente entraremos em burnout. Se colocarmos toda a nossa atenção num relacionamento amoroso, iremos desenvolver dependência emocional. Então, é importante cuidarmos da mesma forma de todos os planos que compõem a nossa vida.
É mesmo possível ter uma vida equilibrada?
Nos dias de hoje, em que a nossa vida profissional e compromissos ocupam a maioria do tempo que temos disponível, é fácil acabarmos por descurar outras áreas da nossa vida em prol de uma só. Por mais que exista o desejo de ter hábitos mais saudáveis, pode não haver tempo para cultivá-los da maneira adequada.
Como é que devem estar os diferentes fatores da nossa vida para que nos possamos sentir bem?
Profissional: devemos estar satisfeitos com o emprego que temos, e o nosso desempenho nele;
Saúde: devemos sentir-nos bem com a nossa saúde da mente e do corpo;
Financeiro: estarmos satisfeitos com os recursos financeiros disponíveis graças ao nosso trabalho, bem como a satisfazer as necessidades básicas;
Amoroso: estarmos satisfeitos com o nosso parceiro e a relação que temos com ele;
Social: sentirmos que temos qualidade nos nossos relacionamentos interpessoais;
Familiar: gostarmos das nossas relações familiares e do convívio com parentes;
Emocional: sentirmos bem-estar emocional e psicológico.
O que devemos evitar para ter uma vida equilibrada?
Cobranças e comparações
Desde que nascemos observamos os humanos que nos rodeiam. É olhando para o que fazem os outros, e como o fazem, que aprendemos muitas coisas.
Contudo, muitas das vezes, chegados à idade adulta, damos por nós a comparar constantemente a nossa vida com a dos outros, chegando a sentir que falhámos, por não estarmos a obter os mesmos resultados que o vizinho.
Mas, a verdade é que cada um de nós está a fazer o seu próprio caminho. Cada um dá o melhor de si, com as ferramentas que tem à disposição a cada momento.
A nossa vida não é comparável com a do outro, porque todos somos diferentes, e temos histórias e percursos diferentes também.
Não cair na positividade tóxica
Hoje em dia, pode parecer que é esperado que estejamos sempre felizes. Mesmo face a situações adversas, como as que encontramos tantas vezes ao longo da vida, sentimos que precisamos sempre de nos manter felizes, resilientes e sem nunca mostrarmos um pouco que seja de tristeza ou descontentamento.
Contudo, ninguém está feliz a toda a hora , e reprimir as suas emoções pode ter um efeito de “bomba relógio”, que mais tarde ou mais cedo vai explodir.
Sentir medo ou tristeza é normal, e faz parte da natureza do ser humano! Permita-se viver as suas emoções.
O que fazer para ter uma vida mais equilibrada?
Respeite os seus limites
Cada um de nós é apenas uma pessoa, com apenas 24 horas por dia. No meio de todas as obrigações que já tem, como a casa, o trabalho, os filhos, as relações amorosas, etc. … é normal que não lhe sobre muito tempo.
Não espere conseguir fazer todas as coisas do mundo, e não sinta que tem obrigação de dizer que sim a tudo.
Pense em si, reconheça os seus limites e imponha-os, mesmo que os outros possam não o entender.
Dê ouvidos às suas vontades
Passamos a vida a atender aos pedidos e vontades dos outros, deixando de lado, muitas vezes, o que nos apetece a nós fazer. Permita-se respeitar as suas vontades, e dedicar tempo ao que gosta e lhe faz sentir bem.
Afaste-se de situações e pessoas que não lhe fazem bem
Colocar-se constantemente em situações que não o fazem sentir-se bem, apenas por obrigação ou sentimentos de culpa, não é bom para si. Em vez disso, procure afastar-se, quando sentir necessidade.
Peça ajuda sempre que precisar
Seja a pessoas que estão à sua volta, ou a profissionais. Tal como está disponível para ajudar os outros, permita que também o ajudem a si!
