O estado hipnótico é muitas vezes mal compreendido pelo público. É geralmente pensado como um instrumento utilizado pelos artistas de palco para colocar as pessoas num transe semelhante ao dos zombies, quando na realidade não é nada parecido com isso.
Neste artigo, vamos explorar o que é realmente a hipnose, para que pode ser usada, e dissipar alguns dos mitos que a têm rodeado durante anos.
O que é o estado hipnótico?
A hipnose é um estado de consciência modificado. Pode ser usada para ajudar as pessoas a mudar hábitos, alcançar objetivos, e até aliviar a dor. Num estado hipnótico, as pessoas estão mais abertas à sugestão, e por isso, podem alterar os seus padrões de pensamento, sentimentos, ou comportamento.
Durante uma sessão de Hipnose Clínica, o primeiro passo para o fazer entrar em estado hipnótico é levá-lo a um estado de profundo relaxamento. Isto pode ser feito estando sentado numa cadeira confortável, com os pés bem assentes no chão e as mãos no colo. Quando estiver bastante relaxado, inicia a sessão de hipnoterapia.
Este relaxamento é conseguido através da concentração na respiração, e exercícios semelhantes, guiado pela voz do hipnoterapeuta.
Quais são os mitos mais conhecidos sobre a hipnose e o estado hipnótico?
Existem alguns conceitos errados sobre a hipnose que gostaríamos de abordar.
A primeira é que as pessoas pensam que a hipnose é uma forma de controlo da mente. Isto não é verdade. A pessoa hipnotizada não perde o controlo. Na verdade, uma parte da consciência está sempre presente. Daí dizermos que está com a consciência modificada. A experiência da hipnose é muito semelhante àquela que experimentamos quando, por exemplo, estamos a ver atentamente um programa na TV e alguém próximo de nós se nos dirige e nós não damos conta.
A segunda é que as pessoas pensam que a hipnose é perigosa. Isto também não é verdade – de facto, a hipnose é um processo muito seguro quando é conduzido por um profissional qualificado.
A terceira conceção errada sobre hipnose é que as pessoas pensam que ela pode ser usada para as obrigar a fazer coisas contra a sua vontade. Isto, mais uma vez, não é verdade. A hipnose não pode ser usada para obrigar alguém a fazer algo que não quer fazer.
Como pode a hipnose ser usada terapeuticamente?
A hipnose tem sido usada para fins terapêuticos há séculos. É um estado natural que ocorre quando se está relaxado e concentrado. Talvez até já tenha estado hipnotizado várias vezes na sua vida, mas não o saiba. Neste estado hipnótico, está mais aberto a sugestões. Isto significa que a hipnose pode ser usada para o ajudar a mudar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Há muitas maneiras de a hipnose poder ser usada terapeuticamente. Pode ser usada para o ajudar com:
- Perda de peso,
- Ansiedade,
- Stress,
- Deixar de Fumar,
- Diminuir a dor,
- Depressão,
- Aumentar a autoestima.
Quais são alguns dos riscos associados à hipnose?
Não existem riscos diretos associados à hipnose.
- Em alguns casos, as pessoas podem sentir-se inseguras ou desconfortáveis durante ou após a hipnose, mas isto acontece muito por causa dos preconceitos errados que foram mencionados anteriormente
- Muito raramente, algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, náuseas, ou vertigens após a hipnose.
É importante falar com o seu terapeuta sobre quaisquer preocupações que tenha antes de iniciar a hipnose.
Como posso encontrar um Hipnoterapeuta qualificado?
A hipnose é uma ótima forma de resolver os seus problemas e atingir os seus objetivos.
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