O EMDR é um tipo de terapia que pode ajudar a lidar com o stress e a eliminar traumas antigos.
É uma terapia relativamente nova, mas tem se mostrado muito eficaz, especialmente no tratamento do transtorno de stress pós-traumático. Também pode ser útil para outras condições, como ansiedade, depressão e fobias.
Continue a ler e descubra se esta terapia é o que tem procurado!
O que é o EMDR?
EMDR é uma abreviação para “dessensibilização e reprocessamento por movimento ocular”. É um tipo de terapia que usa movimentos oculares para ajudar o cérebro a processar e armazenar memórias.
O EMDR pode ser útil para pessoas que passaram por situações traumáticas, bem como para aquelas que sofrem de ansiedade, depressão e outras condições.
Quais são os benefícios?
A Terapia EMDR permite o acesso à rede de memória traumática, através da estimulação sensorial bilateral (ocular, auditiva e/ou tátil), para melhorar o processamento de informações, com novas associações entre a memória traumática e memórias mais adaptativas.
Ao estimular a ação natural do processamento da memória por meio do movimento dos olhos, o EMDR possibilita acessar e “reprocessar” suas memórias traumáticas e crenças centrais profundas.
O EMDR pode ajudar a aliviar o stress e os efeitos provocados pelo trauma. Ele também pode ajudar a diminuir a ansiedade, a depressão, as fobias e outros problemas.
O EMDR tem eficácia comprovada numa série de patologias, tais como:
- Stress pós-traumático
- Fobias
- Ataques de Pânico
- Depressão
- Transtorno bipolar
- Dificuldades de relacionamento
- Baixa autoestima
- Ansiedade
- Vítimas de catástrofes naturais
- Luto complicado
- Vítimas de acidentes (viação, laborais, etc.)
- Vítimas de violência: verbal, física, sexual
Como funciona o EMDR?
Como já mencionamos, o EMDR é baseado em um princípio chamado “dessensibilização”. A dessensibilização consiste em expor a pessoa ao seu medo, ou à memória traumática, de forma controlada, de modo que o problema possa ser enfrentado e superado.
Na psicoterapia com EMDR recorre-se à utilização e aplicação de um protocolo de 8 fases específico, que visa a focalização dos diversos componentes da memória traumática. A estimulação bilateral alternada ativa o sistema nervoso parassimpático, auxiliando o indivíduo a dessensibilizar e integrar rapidamente a memória perturbadora.
O que posso esperar durante uma sessão de EMDR?
Uma sessão de EMDR começa como qualquer outra terapia, com uma sessão de conversação com o seu terapeuta. Ele ou ela irá perguntar sobre o seu trauma e sobre a sua vida. O terapeuta também irá perguntar sobre os seus sentimentos e sobre a maneira como o seu trauma afeta a sua vida.
O terapeuta irá, então, guiá-lo através de um exercício de movimentos oculares. Poderá ser-lhe pedido para se concentrar em certos movimentos enquanto pensa no seu trauma.
Quantas sessões vou precisar?
O número de sessões que irá precisar dependerá da sua condição. Algumas pessoas podem ficar bem com apenas algumas sessões, enquanto outras podem precisar de mais.
Se sofre de um transtorno de stress pós-traumático, é provável que precise de mais sessões do que aqueles que sofrem de outras condições.
Existem riscos envolvidos?
O EMDR é geralmente seguro. No entanto, existem alguns riscos envolvidos. Algumas pessoas podem reviver o seu trauma durante a sessão.
Isto pode ser perturbador, mas um terapeuta qualificado irá ajudá-lo a lidar com a situação. Se sente curiosidade em experimentar o EMDR, certifique-se que o faz com um terapeuta devidamente capacitado, e nunca tente fazê-lo sozinho.
Qual é a pesquisa por trás do EMDR?
O EMDR tem sido pesquisado desde a década de 1980. Há muitos estudos que mostram que o EMDR é eficaz no tratamento do transtorno de stress pós-traumático. Também há muitos estudos que mostram que o EMDR pode ajudar a aliviar a ansiedade, a depressão, as fobias e outros problemas.
Conheça estudos sobre a eficácia do EMDR >
Está interessado em experimentar a terapia EMDR? Marque hoje a sua sessão, nas Clínicas MenteSoma.