O stress pós-traumático (PSPT) é uma perturbação de ansiedade que ocorre após a exposição a um evento traumático, como um acidente de carro, abuso físico ou sexual, violência doméstica, desastre natural ou combate.
A PSPT pode causar flashbacks, pesadelos, ansiedade, depressão, insónias e outros sintomas que afetam a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Embora existam várias formas de tratamento disponíveis, a terapia de dessensibilização e reprocessamento através da estimulação bilateral dos olhos (EMDR) é uma abordagem que tem sido cada vez mais utilizada para tratar a PSPT.
Continue a ler para conhecer melhor esta terapia, e entender se ela pode ser a solução que tanto procura.
O que é o EMDR?
O EMDR é uma terapia desenvolvida em 1987 pela psicóloga americana Francine Shapiro. É uma terapia breve que visa ajudar as pessoas a lidar com experiências traumáticas, ajudando-as a processar as emoções e memórias associadas ao trauma.
A terapia é baseada num modelo de dessensibilização e reprocessamento que utiliza estimulação bilateral, como movimentos oculares, toques ou sons, para ajudar o cérebro a processar as memórias traumáticas.
Como funciona O EMDR?
O EMDR segue um protocolo estruturado e é composto por oito fases.
A primeira fase é a avaliação, onde o terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar o evento traumático e os sintomas do stress pós-traumático. Nas fases seguintes, o terapeuta guia o paciente através de uma série de exercícios que incluem estimulação bilateral: – Dos olhos, sons nos ouvidos, toques nas palmas das mão ou joelhos, para ajudar o cérebro a processar as memórias traumáticas.
A terapia EMDR é frequentemente combinada com outras abordagens terapêuticas, como a hipnose clínica, que visam ajudar o paciente a identificar e mudar padrões de pensamento negativos e disfuncionais associados ao trauma.
O que diz a pesquisa sobre o EMDR?
Vários estudos têm mostrado que a EMDR é eficaz para tratar a PSPT. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a terapia EMDR é uma das abordagens mais recomendadas para o tratamento da PSPT.
Num estudo publicado no Journal of Traumatic Stress em 2018, o EMDR foi considerado tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da PSPT em veteranos de guerra.
Resumindo:
O stress pós-traumático é uma perturbação de ansiedade debilitante que pode afetar a qualidade de vida e o bem-estar emocional. O EMDR é uma terapia breve e eficaz que tem sido cada vez mais utilizada para tratar a PSPT. O EMDR ajuda a processar as memórias traumáticas através da estimulação bilateral, como movimentos oculares, toques ou sons, e é frequentemente combinado com outras abordagens terapêuticas.
Se você, ou alguém que conhece, está a tentar lidar com sintomas de stress pós traumático, marque hoje a sua sessão de EMDR, nas Clinicas MenteSoma.