A ansiedade chega e manifesta-se de várias formas. Muitas vezes acabamos por ignorar os sintomas, ou atribuir-lhe outras justificações. Mas, é importante estamos atentos aos sinais, mesmo os mais subtis.
Olhemos para o exemplo de uma paciente nossa, que por questões de privacidade vamos chamar Maria. A Maria foi sempre conhecida como uma pessoa preocupada. Os amigos brincavam que ela era capaz de prever todas as possíveis complicações de qualquer situação.
Durante anos, sentia uma tensão constante no peito, um nervosismo que parecia nunca desaparecer. Chegou ao ponto em que a Maria mal conseguia dormir, atormentada por pensamentos preocupantes que insistiam em invadir a sua tranquilidade noturna.
No entanto, invalidava estes sintomas. Ela atribuía o seu estado de ansiedade constante à sua personalidade “preocupada”, acreditando que era apenas uma parte intrínseca de quem ela era. Convenceu-se de que estava simplesmente a ser “realista” ou “preparada” em relação aos desafios da vida.
Porém, veio o dia em que ela percebeu que a sua ansiedade estava a afetar a sua capacidade de desligar a mente e apreciar momentos felizes com os seus filhos. A hipnose clínica ajudou-a a identificar e a alterar os padrões de pensamento que alimentavam a sua ansiedade. Ela aprendeu técnicas de relaxamento e reprogramação mental que a ajudaram a lidar com o stress e a preocupação.
Lentamente, Maria começou a retomar o controlo da sua mente.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress. É uma sensação de medo ou apreensão sobre o que está por vir. Contudo, quando a ansiedade se torna excessiva e persistente, interferindo com a vida quotidiana e o bem-estar, torna-se patológica.
Porque é que estamos cada vez mais ansiosos?
Vivemos numa sociedade cada vez mais exigente, onde a informação está sempre ao alcance das nossas mãos. O stress constante, a pressão para ser sempre “o melhor”, a sobrecarga de informação, entre outros fatores, contribuem para o aumento da ansiedade na população.
Diferenças entre ansiedade natural e patológica
Enquanto a ansiedade natural é uma reação normal a situações de stress ou perigo, a ansiedade patológica é crónica e desproporcional, ocorrendo mesmo na ausência de qualquer ameaça real.
Este tipo de ansiedade pode levar a sintomas debilitantes, como insónias, dificuldades de concentração, e até problemas físicos, como dores de cabeça e problemas gastrointestinais.
O que é a hipnose clínica e como funciona?
A hipnose clínica é uma terapia que utiliza a sugestão hipnótica para criar mudanças subconscientes na forma de novas respostas, pensamentos, atitudes, comportamentos ou sentimentos. A hipnose ajuda a alcançar um estado de foco e relaxamento profundos, facilitando o acesso ao subconsciente.
Os efeitos da hipnose clínica no cérebro e como é que ela atua na ansiedade
Durante a hipnose, ocorrem mudanças na atividade cerebral, particularmente nas áreas responsáveis pelo controlo da atenção e consciência. Estas alterações permitem uma maior receptividade às sugestões terapêuticas.
Em termos de ansiedade, a hipnose clínica pode ajudar a reestruturar os padrões de pensamento negativo e a ensinar novas formas de responder ao stress. Um estudo recente da Universidade Fernando Pessoa mostrou que a hipnose clínica pode reduzir significativamente os sintomas de ansiedade, e eliminar os sintomas de dor, até durante procedimento dentários!
Não precisa de viver assim!
Se, como Maria, se sente preso num ciclo de ansiedade e preocupação, saiba que há soluções.
Nas Clínicas MentesSoma, temos profissionais dedicados e experientes prontos para ajudá-lo a encontrar o equilíbrio e a tranquilidade.
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